تمارين للتخلص من القلق والضغط ...Mindfulness

عـــضو متـألق
المشاركات
217
مستوى التفاعل
16
النقاط
18
تمارين للتخلص من القلق والضغط ...Mindfulness


ليس الأمر مجرد تمرين التنفس بل هي عدة أشكال من الأنشطة الرياضية التي تدخل الجسم في جو من الراحة والاسترخاء وتخفض مستويات التوتر بداخلك وتشمل:
تمارين التنفس بعمق:
تمارين استرخاء العضلات التدريجي:
فحص الجسم بالتأمل:
التصوير الذهني:
التأمل اليقظ:
ممارسة الرياضة:
اليوجا:

Mindfulness تمرين للتخلص من القلق والضغط
What is mindfulness? Mindfulness is the basic human ability to be fully present, aware of where we are and ...

ليس الأمر مجرد تمرين التنفس بل هي عدة أشكال من الأنشطة الرياضية التي تدخل الجسم في جو من الراحة والاسترخاء وتخفض مستويات التوتر بداخلك وتشمل:
تمارين التنفس بعمق:
تمارين استرخاء العضلات التدريجي:
فحص الجسم بالتأمل:
التصوير الذهني:
التأمل اليقظ:
ممارسة الرياضة:
اليوجا:
تمارين بسيطة للتخلص من التوتر والقل
 
أعلى