- المشاركات
- 1,658
- مستوى التفاعل
- 129
- النقاط
- 63
ردود
حسب ما سمعت قبل أذان المغرب بساعة أو بعد صلاة التراويح
بعد الافطار بحوالي ساعة تقريبا ... حتى يسهل هظم الطعام
قبل المغرب بساعة و نصف ووقت الحصة الخاصة بالرياضة على حسب الجسم ونوع العمل الممارس خلال النهار
بعد الإفطار ب 3 ساعات يكون الجسم في كامل طاقته بشرط عدم تناول الأكل في هذه المدة
قبل المغرب بساعتين
انا شخصيا قبل السحور
قبل أذان المغرب (التدريب يكون خفيف) ، أو بعد صلاة التراويح بحيث يكون الطعام قد مر عليه وقت كاف للهظم مع الحرص على تناول كمية كافية من المياه وكذا السكريات، ويختلف مستوى ومحتوى التدريب حسب الهدف من التدرب.
بعد صلاة العشاء مباشرة
الوقت المناسب :بعد الإفطار بين 2_4 ساعات وفقًا لحجم الوجبات التي تم تناولها.
قبل الفطور بساعة ونصف لمدة اقل من ساعة...حسب التجربة.وشكرا..رمضان كريم
انا اتدرب تدريب بدني خاص قبل المغرب مدة ساعة ونصف...وهو صعب ويتعب كثيرا
يجب مراعات الوقت المناسب للممارسة الرياضية وفقا للوجبات الغذائية اذ يفضل ان تمارس قبل الاكل بساعتين على الاقل و بعد الاكل بساعتين اذا كانت الوجبة خالية من البروتينات لان الاغذية التي تحتوي على البروتين تكون في الغالب صعبة الهضم تأخذ على الاقل ساعتين لتهضم اما في الشهر الفضيل يستحسن القيام بانشطة البناء العضلي بعد ساعة من صلاة التراويح مع شرب الماء و النوم الجيد اما في ما يخص الناس لي تحب تضعف المستحسن تمارين الكارديو و الجري قبل المغرب بساعة وتفادي الجري في وقت الذروة لاني شفت شي ناس يجهدو رواحهم على الواحدة و هذا يشكل خطر على صحتهم ( ماشي باش تذوب الشحمة !) هناك خطر السكتة القلبية
حسب ما سمعت قبل أذان المغرب بساعة أو بعد صلاة التراويح
بعد الافطار بحوالي ساعة تقريبا ... حتى يسهل هظم الطعام
قبل المغرب بساعة و نصف ووقت الحصة الخاصة بالرياضة على حسب الجسم ونوع العمل الممارس خلال النهار
بعد الإفطار ب 3 ساعات يكون الجسم في كامل طاقته بشرط عدم تناول الأكل في هذه المدة
قبل المغرب بساعتين
انا شخصيا قبل السحور
قبل أذان المغرب (التدريب يكون خفيف) ، أو بعد صلاة التراويح بحيث يكون الطعام قد مر عليه وقت كاف للهظم مع الحرص على تناول كمية كافية من المياه وكذا السكريات، ويختلف مستوى ومحتوى التدريب حسب الهدف من التدرب.
بعد صلاة العشاء مباشرة
الوقت المناسب :بعد الإفطار بين 2_4 ساعات وفقًا لحجم الوجبات التي تم تناولها.
قبل الفطور بساعة ونصف لمدة اقل من ساعة...حسب التجربة.وشكرا..رمضان كريم
انا اتدرب تدريب بدني خاص قبل المغرب مدة ساعة ونصف...وهو صعب ويتعب كثيرا
يجب مراعات الوقت المناسب للممارسة الرياضية وفقا للوجبات الغذائية اذ يفضل ان تمارس قبل الاكل بساعتين على الاقل و بعد الاكل بساعتين اذا كانت الوجبة خالية من البروتينات لان الاغذية التي تحتوي على البروتين تكون في الغالب صعبة الهضم تأخذ على الاقل ساعتين لتهضم اما في الشهر الفضيل يستحسن القيام بانشطة البناء العضلي بعد ساعة من صلاة التراويح مع شرب الماء و النوم الجيد اما في ما يخص الناس لي تحب تضعف المستحسن تمارين الكارديو و الجري قبل المغرب بساعة وتفادي الجري في وقت الذروة لاني شفت شي ناس يجهدو رواحهم على الواحدة و هذا يشكل خطر على صحتهم ( ماشي باش تذوب الشحمة !) هناك خطر السكتة القلبية
